Spring Midnattsloppet gratis...

Om du anmäler dig till Kistaloppet idag (fredag) kan du få en gratis startplats till Midnattsloppet den 14 augusti (värde 340 kr). Vi har 5 st värdebevis till midnattsloppet så det är först till kvarn som gäller! Maila till info@kistaloppet.se när du anmält dig till Kistaloppet.

/David

50 dagar kvar till Kistaloppet.

Nu är det exakt 50 dagar kvar till Kistaloppet. Du har alltså mer än 7 veckor på dig att träna dig i form inför förortens första lopp. Många verkar fortfarande ha missat följande:

- Kistaloppet arrangeras av föreningen bakom Husby Marathon Programme. Allt överskott kommer oavkortat gå till HMP och föreningens andra aktiviteter. Av startavgiften på 200 kr går även 10 procent till valbar organisation. Kolla på kampanjen SOFT. Du springer alltså inte enbart för dig själv.

- Kistaloppet har Sveriges mest varierade bansträckning. Start sker rakt under Kista Science Tower i vilket nummerlappsutdelning även kommer att ske. Inget annat lopp erbjuder löpning genom ett köpcentrum (Kista Galleria), ute i natursköna grönområden på Järvafältet och förbi miljonprogrammens höghus.

- Utöver löpning blir det uppträdanden av tunga artister på flera scener. Musik och underhållning är ett tydligt inslag i Kistaloppet så om du inte älskar löpning finns det många andra anledningar att ta sig längst ut på blåa linjen.

- Kontrollmätt bana av Mikael Hill. 10 000 meter på snabb bansträckning bör ge dig en bra tid.

Så ser det alltså ut i korta ordalag. Kistaloppet den 18 september 2010. Välkommen till förorten.

/David

Husby Marathon Programme springer Midnattsloppet

I år kommer Husby Marathon Programme även att ställa upp i Midnattsloppet den 14 augusti. Med löpning nattetid på Södermalm kvalificerar sig Midnattsloppet som Sveriges näst skönaste lopp efter Kistaloppet. Daniel (vår trainee) har idag suttit och anmält vårt lag som kommer att ta över Söder den 14 augusti. Vi blir ett ganska stort gäng som springer - kommer att bli riktigt roligt!

/David

Workshop med Charlie Hansson - The Power of Initiative

Igår hade vi en riktigt tung workshop med årets entreprenör 2009 - Charlie Hansson. Charlie är VD för och grundare av IT-konsultföretaget Chas Visual Management och var igår tillbaka i Kista där entreprenörsresan började för drygt fem år sedan. Temat på workshopen var "The Power of Initiative" och hur man skapar "hävstång" i sin personliga och professionella utveckling genom att ta olika initiativ. Charlie berättade om sina egna initiativ och hur dessa påverkat hans situation. De initiativ som gjort Charlie/Chas Visual Management till den han är och bolaget framgångsrikt idag är bl.a:

- Studierna vid IT-universitet i Kista;
- Extrastudier i pedagogik;
- Att starta Chas Visual Management;
- Att frilansa som journalist;
- Arbetet på KAMERA parallellt med studierna.

Charlie berätta om allt ifrån hur han varje år ringt tusentals säljsamtal för att nå framgång till hur han som liten lärde sig värdet av pengar. Med en hemlös far och ensamstående fyrabarnsmor som levde på bidrag har han gjort en inspirerande resa och detta var utan tvekan årets bästa workshop. Stort tack till Charlie som ställde upp och föreläste för Husby Marathon Programme! För sin insats fick Charlie en Husby t-shirt och två startplatser till Kistaloppet den 18 september. Läs mer om Charlie och Chas Visual Management här.

/David

Kistaloppet. 10 000 meter.

I maj kunde ni läsa här om det misslyckade försöket att mäta Kistaloppets bana. Det visade sig då att banan var betydligt kortare än vad vi trodde efter internetmätning på jogg.se. Sedan dess har vi pimpat banan och enligt våra beräkningar skulle bansträckningen nu vara full size, dvs. 10 km. För att få bekräftelse var banmätarnas Ferrari - Mikael Hill - ute i förorten idag och mätte banan med John. Det visade sig att våra mätningar, som till denna omgång gjorts med cykeldator, var mer exakta. Banan visade sig efter första mätningen vara 9 990 meter lång så vi flyttade helt enkelt bak startpunkten tio meter. Nu är alltså Kistaloppets bana kontrollmätt av Mikael Hill (av Svenska Friidrottsförbundet auktoriserad banmätare). Anmäl dig till Kistaloppet här eller maila info@kistaloppet.se om du vill anmäla en större grupp till lagtävlingen.

/David

Torsdagsträning - intervall och benstyrka

Samling vid Reactor.

Idris sitter på 27 inch rims.

De senaste veckorna har vi fokuserat på distans och tidsmässigt långa pass. Tanken har varit att arbeta enligt Gärderuds modell att vara ute och springa/röra på sig lika länge som man har tänkt springa Stockholm Halvmarathon. Om målet är att springa halvmaran på 2 h 15 min ska men enligt Gärderud-modellen alltså vara ute i spåret i lite mer än 2 h. Man behöver inledningsvis inte springa oavbrutet hela matchtiden men syftet är att röra på sig. Förra söndagen avslutade vi långdistansfasen varvid ett helt gäng personliga rekord sattes. Flera av löparna sprang längre än vad de någonsin gjort tidigare - alltifrån Ninas 11 km, Aladins 16 km till Abdis 22 km.

Igår körde vi ett snabbare pass med intervaller runt kolonilottsrundan i Kista som är knappt 1 km lång. Passet inleddes med uppvärmning i god fart från Reactor med stretching och några stegringslopp. Intervallträning i 25 min och därefter benstyrka med upphopp, utfallssteg och vristhopp. Det blev ett bra pass med tunga insatser som visade prov på HMP-inställningen; Husby Marathon Programme kör heeeeela vägen. Lördag blir det volontärarbete på Ny Gemenskap, söndag träning som vanligt och på måndag är det workshop med Charlie Hansson från Chas Visual Management. Det ser bra ut.

/David

Kistaloppets bansträckning i bilder

Igår cyklade jag runt Kistaloppets bana och tog några bilder längs vägen. Bilderna nedan kommer i kronologisk ordning. Vilken fantastisk bansträckning. Best of all worlds. Stenbecks nya torg, IT-klustret, Kista Galleria, Ärvinge, Järvafältets grönområden, Husby Gårds magi, Akalla koloniområde med Sveriges bästa minigolf, Akalla torg och Sibeliusgångens handel och vandel, Husby centrum med häng på bänk eller café, Husby torg, Reactors vitalitet, Kista torg med målgång. Välkommen till förorten den 18 september!

Läs mer om Kistaloppet på www.kistaloppet.se.

/David

Kistaloppets bansträckning i bilder - Första 2 km

Här någonstans startar Kistaloppet. Färögatan, Isafjordsgatan, Kistavägen....


...Grönlandsgången...


Kistagången ned mot Kista Galleria.


Du springer igenom Kista Galleria. Ja igenom.


Ut ur Gallerian på Kista torg. Ned mot Ärvinge och de fina nybyggda husen (1990-någonting) och därefter...

Kistaloppets bansträckning i bilder - Järvafältet

Början av Järvafältet. Rakt fram ligger Rinkeby.


Eggeby Gård. Ca 5 km av 10.


Husby Gård med grillning och familjehäng.

href="http://4.bp.blogspot.com/_iZi2wxgUOlM/TEhlCg5nTTI/AAAAAAAAA_w/Ox-G1HjErbg/s1600/husby+konsthall.JPG">
Husby Konsthall. Droppa förbi och titta på Picasson.

Kistaloppets bansträckning i bilder - Akalla

Akalla koloniområde.


Minigolfen.


Ned på Akalla torg och direkt in på Sibeliusgången. Akallas paradgata.


Paradgatan.


Paradgatan 2.

Kistaloppets bansträckning i bilder - Husby och målet

Genom Husby Centrum.


Förbi Husby Torg.


Edvard Griesgången ned mot Reactor.


Förbi Reactor.


Målgång strax innan Kista torg

P4 - God morgon Stockholm

Aladin, Isseyas och jag hade ett extrainsatt minipass igår kl 7. När vi var färdiga med träningen blev vi intervjuade av Åsa Maj Jonzon från God Morgon Stockholm på P4. Vi snackade lite om Husby Marathon Programme, volontärarbetet på Ny Gemenskap etc. Kul att även radio börjat uppmärksamma HMP.

/David

DN - Insidan

Artikeln med Benka i DN (se nedan) finns på nätet. Läs mer här.

Benka i Dagens Nyheter

Veckan har börjat riktigt bra med fortsatt dunderväder och ny energi efter en ganska lugn helg. Det blir inte sämre av att läsa artikeln om vår bror Benka i Dagens Nyheter idag. DN:s journalist träffade upp Benka a.k.a. Mr Solid för en dryg vecka sedan och artikeln ovan är alltså slutprodukten. Eftersom artikeln inte finns på webben kommer vi att lägga upp en skannad version under morgondagen (tisdag).

Ett av syftena med Husby Marathon Programme är att alla deltagare ska sätta upp konkreta mål och veta hur de ska nå dessa. Förra måndagen höll vi i egen regi en workshop om målorienterat arbete och gick då igenom "SMART-teorin". Enligt denna teori ska ett mål vara:

Specifickt
Mätbart
Accepterat
Realistiskt
Tidsbestämt

Under workshopen identifierade alla såväl kort- som långsiktiga mål med löpningen men framför allt privata målsättningar. I dag fortsätter vi på samma workshop-tema med den andra halvan av HMP-laget. Vi har en hel del intressant workshops inplanerade framöver. Bland annat kommer Charlie Hansson, årets entreprenör 2009, nästa måndag och pratar om "The Power of Initiative". Håll utkik här på bloggen, nu kommer det uppdateras mer flitigt.

/David

Intervju med Makthavare.se

Foto: Karin Lenke

Sedan onsdag natt har vi varit i Almedalen och bevakat aktiviteterna under Almedalsveckan. Under en mingelsession på stan blev yours truly intervjuad av portalen Makthavare.se. De ville veta mer om Husby Marathon Programme och våra fresha tröjor. Läs mer här och skrolla ned på sidan.

/David

Söndagsträning i stekande sol

Förra söndagen var det årets kanske hetaste sommardag i 08 med ultimata förutsättningar för sol och bad. Trots det hade vi en riktigt välbesökt träning med hungriga, urbana löpare. Dagens pass blev milen på tid och det blev en del positiva överraskningar med Ibbo som tog sig runt på låga 40. Benka körde ett extravarv (tre i stället för två varv) och tog 15 km utan att röra en min. Det är så vi gör i Husby Marathon Programme. Do you understand?

/David

Intervju med Megafonen

Vandads rygg, Showit, Tan, Idris och Keya.

Förra veckan blev Vani och jag intervjuade av Megafonen för deras tryckta tidning som kommer ut i augusti. Vi mötte upp Showit och Tan från Megafonen före torsdagsträningen och berättade om tanken med Husby Marathon Programme, vad vi sysslar med och vilka vi är. Intervjun gick riktigt bra och Showit och Tan ställde en hel del nya frågor som vi inte fått tidigare. Ska bli kul att läsa när tidningen kommer ut.

/David

Du har väl inte missat nya Husby Marathon Programme-sidan?

Kreatören bakom Kistaloppets webbsida, Patrik Zetterberg, har gjort det igen. Denna gång har Z trollat fram en kattig sida för Husby Marathon Programme. Klicka här för att komma till sidan som laddades upp för några veckor sedan.

/David